1st May 2023, Mumbai: गर्मियों के मौसम में कई सारी परेशानियों से जूझना पड़ता है और इनमें सबसे आम है धूप की वजह से तापमान बढ़ना और गर्मी का लगना. बढ़ा हुआ तापमान ना सिर्फ आपको गर्म महसूस कराता है, बल्कि आपकी कई अंगों को भी प्रभावित करता है. जैसे कुछ लोगों को पेट में गर्मी हो जाती है. कुछ लोग आंत की गर्मी से परेशान हो जाते हैं. कुछ के लिवर में गर्मी बढ़ जाती है. बहुत ऐसे लोग हैं जो धूप में ज्यादा रहने की वजह से सिर गर्म होने की समस्या से परेशान हो जाते हैं. सिर में गर्मी बढ़ जाती है. इसके कारण हर वक्त सिर में दर्द बना रहता है. बुखार जैसा महसूस होता है और लोग इसे फ्लू समझकर दवाई खाने लगते हैं.आइए जानते में सिर में गर्मी होने के कुछ अन्य लक्षण.
सिर में गर्मी बढ़ने पर दिखते हैं ये लक्षण
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- बुखार महसूस होना
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- माथे के पास गरम लगना
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- सिर दर्द और चक्कर आना
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- गला सूखना
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- बहुत ज्यादा थकान महसूस होना
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- सिर में भारीपन होना
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- सिर में दर्द होना
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- पसीना अधिक आना
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- चक्कर आना
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- उल्टी और दस्त की समस्या
अगर कोई भी व्यक्ति के साथ ऐसी कोई समस्या हो रही है तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना चाहिए.
सिर की गर्मी से बचने के उपाय
दरअसल सिर में गर्मी होने का जो मुख्य कारण है वो डिहाईड्रेशन ही है, अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं या फिर जूस का सेवन करें या फिर ठंडी तासीर वाली फूड्स फल का सेवन करें, इससे आप पूरे बॉडी का टेंपरेचर मेंटेन रख सकते हैं. धूप में कम वक्त बिताएं, जब जरूरत हो तभी धूप में निकले. धूप में निकलते वक्त टोपी या छाते का इस्तेमाल जरूर करें,और पानी की कमी बिल्कुल भी ना होने दें.
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- ज्यादा तला भुना मसालेदार प्रोसैस्ड फूड के सेवन से बचें
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- सोडा ड्रिंक्स का अधिक सेवन करने से भी बचें
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- सिर की गर्मी को शांत करने के लिए आप नीम या मिंट का लेप लगा सकते हैं. यह माथे की गर्मी को कम कर सकता है
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- सिर की गर्मी को दूर करने के लिए हेयर वॉश करें और ठंडी जगह पर बैठें