14th April 2023,Mumbai: पोषक तत्वों को खाने के लिए लोग भरपूर डाइट लेते हैं. रोटी, सब्जी, फल और अन्य फूड आइटम से एनर्जी, पोषक तत्व और मिनरल्स मिलते हैं. लेकिन किसी भी फूड आइटम को खाने का सही समय क्या है? क्या खाना बेहतर रहता है. यही जानने की कोशिश करेंगे कि खाली पेट कौन सा आइटम खाना बेहतर रहता है. लोग दिन भर में जिन चीजों को खा लेते हैं. यदि उन्हें थोड़ा समय बदलकर खा लें तो बहुत अधिक बेनिफिट मिल सकते हैं.
लहसुन, गर्म पानी खाएं
गर्म पानी के साथ लहसुन का खाना बहुत अधिक फायदेमंद साबित होता है. लहसुन एंटीफंगल, एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफेलेमेटरी तत्वों से भरपूर होता है. गर्म पानी के साथ लहसुन खाना हडिडयों के लिए लाभकारी है. इसके अलावा ये कोलेस्ट्रॉल घटाता है. इससे हार्ट अटैक आने का खतरा रहता है. वहीं, इंसुलिन को नियंत्रित कर शुगर लेवल दुरस्त रखता है.
मेथी का पानी पिएं
मेथी डायबिटिक पेशेंट के लिए बहुत अधिक फायदेमंद है. मेथी के बीजों में अमीनो एसिड होता है. ये ब्लड में शुगर को तोड़ने और उसको नियंत्रित करने का काम करता है. इससे मरीजों को फायदा मिल सकता है. ये हार्ट की मसल्स भी मजबूत करता है. केवल मेथी के दाने खाना भी फायदेपरक होता है.
दालचीनी का पानी भी गुणकारी
दालचीनी गुणों से भरपूर होती है. डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत अधिक फायदा करता है. इसके अलावा दाल चीनी हार्ट पेशेंट के लिए भी गुणकारी है. इसका सेवन करने के लिए पानी में दालचीनी के टुकड़ें मिला दें. अगले दिन सुबह में इसका सेवन अच्छा रहता है.